常：万事皆有缘，人生当随缘。枯萎的随它去枯萎，繁荣的任它去繁荣。随顺自然，常心常道，毫不执着，免致划地自限。

慈：芸芸众生，生而平等。生死轮回，救济众生，既是助人，也是度己。修禅，当爱生、护生、戒杀生。物我同体，以慈心故，杀生即杀我。

淡：南台静坐一炉香，终日凝然万虑忘；不是息心除妄想，都缘无事可思量。

和：以善和人，以善施人，以善救人，当是修禅者达至物我两忘的境界。去己私欲，急人救难，功德无量。
修禅不仅是度己，更是度人。把仁善施予众生，以和合之心善待万物，当是大功德。

恒：参修之道，机缘最是重要。行百里半九十者往往与机缘擦肩而过。不懈持恒者，方可觅得机缘，大彻大悟。

戒：福不可受尽，势不可使尽，好话不可说尽，规矩不可行尽。

静：浮心大盛，则视人视事视物皆不能见其本性。只有时刻保持自制，方不会被外界所牵，外欲所惑。

空：人生由来是一梦，死去方觉万事空。心中存有，便一切割舍不下，受欲念之驱使。以无心修禅，则定慧双收。

乐：
金钱要布施才有快乐，爱情要奉献才有快乐，名誉要服务大众才会快乐。
心中有慈，才能微笑；胸中藏忍，才善微笑。微笑，体现着佛法与人道。面对苦难仍能微笑的人，能得禅心通悟的大智慧。

谦：
宽却肚肠须忍辱，豁开心地任从他。若逢得意须戒慢，纵遇冤家也谦和。
心傲自满，只能使人自愚自痴而堕入迷障。参禅悟道，必戒傲慢与狂妄。

忍：遇争持忍，善哉。遇辱善忍，大善。遇诱自忍，至善。

善：如一棵树，众生是树的根，菩萨就像树的花，佛便是树的果。要想一棵树开花结果，就必须努力，灌溉树的根，并且要爱护它，照顾它。白居易问：“如何是佛法大意？”道林禅师答：“诸恶莫作，众善奉行。”

舍：一切烦恼皆由心生。心中欲望过盛，便只能愈加烦恼。只想得到更多而不能舍弃，会吞噬你一切的快乐。

思：做人做事，皆须勤悟多思。如此则能达到佛入我，我入佛之境地。

悟：忆昔当年未悟时，一声号角一声悲；如今枕上无闲梦，大小梅花一样香。

笑：微笑是金，快乐是禅。时时与人和颜悦色，可化戾气为祥和，处事如沐春风。如此方为大觉大慧的得道者。

修：一言一行显悟性，一粥一饭视禅规。莫忽略小事，一粒米中有大世界。

隐：月盈则亏，井满则溢。机锋毕现的人，常是遇险的开始。知进退，巧藏拙。以隐求显，以退求进者，才是智者和强者。

缘：修禅随缘，才能契悟入道；云水随缘，才得逍遥自在；广结善缘，才会收获福报。所以，一切随缘。

via.灵隐寺

复利的神奇威力、复利的重要性，很多人已经清楚了，很多人均宣称“不要一夜暴富，要持久的盈利”，但事实上，很多人“暴利”的思维仍在，只不过不再是单个年度的高收益率、“赚100倍”等，而是“35%的长期复合收益率”、“万倍不是梦”等变形。

芒格老说过“既要理解复利的重要性，也要理解复利的艰难”，事实上很多人轻视了复利的艰难，居然有人轻松的假设“我只要一年盈利35%，就……”，这明显是缺乏数学常识，对长期收益率怀有不切实际的幻想，也低估了证券投资的难度。

我想很容易有2种错觉。

错觉1：只要绝大部分年度“整体”收益率佳，那么个别年度的亏损应该问题不大；

错觉2：不出现重大亏损，小幅亏损或者微利的话，其他年度适度盈利，长期收益率应该不错。

这里给2个case，验证一下这2种错觉。

先说第1个case。

情形A：持续盈利15%共10年；
情形B：持续盈利25%共9年，最后1年亏损50%；
情形C：持续盈利35%共8年，最后2年各亏损40%、50%

我们可以看看10年以后，哪种情形会胜出。

结果很有意思，最不起眼的情形A居然胜出了，有煌煌“长期盈利史”的情形B和情形C，因为 某一个年度的重大亏损，大大的降低了长期收益率。重大亏损造成的“负复利”对长期投资的损害是极大的。这也是投资的残酷之处，绝对要避免“惨败”、“重大 亏损”，风险意识要放在首位，“不要亏钱”作为投资的第1原则，不是盖的。

上面的假设也许有点“狠”，下面再给一个case，看看“没有重大亏损”时的情形如何，给2个“温柔”一点的假设。

情形A:持续盈利15%共10年；

情形B：奇数年盈利25%，偶数年各盈利2%、3%、4%、5%、6%；

情形C：奇数年盈利35%，偶数年各亏损-2%、-3%、-4%、-5%、-6%

这也符合很多人的实际情况，风险倒是“控制住了”，没有出现重大亏损。情形B有部分年度是微利、情形C有部分年度是微亏。

那么长期收益率如何呢？

结果仍很有意思，最不起眼的15%的收益率，再次在长期拉锯战中胜出，微利的方案次之，只有14%，微亏的方案最差，只有13.8%。

这是复利的又一错觉：表面上不起眼的微利、微亏，累积起来却对长期的复利有很大的影响。

也许有人真的很天才，在牛市熊市均能大赚，但基于数学法则及长期投资的艰难，还有市场运行的非平稳性及黑天鹅之“必然出现”，我们恪守“抑制亏损”、“平稳复利”这2个目标，并不是口头上喊的口号而已，而是实实在在的数学法则。在与市场的长期拉锯战中，高度重视风险控制，多想想自己可能在哪里跌倒，多研究一下“负复利”、“微利、微亏过多”的情形，比起憧憬“长期复合收益率达到35%”这样惊人的目标，是更有意义的。

事实上，从全球范围来看，保持超长时间的较高复利，是几乎一个不可能完成的任务，巴老的天才已经是很恐怖的长期收益率了，Neff在31年投资生涯中的 13.7%的长期收益率记录至今仍没有基金经理能破。与市场的长期拉锯战，对于很多人来说，才刚刚开始而已，未来的投资生涯中，会发现种种难以预料的重大 变化、新问题、新事物，常持一颗惕厉的、警悚之心、深刻理解芒格老所说的“既要理解复利的重要性，更要理解复利的艰难”，深刻理解证券市场“收益率不平 稳”。

假设中国未来继续“国泰民安”，社会稳定，而且有“证券市场长期走牛”的环境，拉长到30年以上的长期投资规划，多想想“复利的艰难”，时刻提醒自己证券市场的结构和收益率的非平稳性，时刻想想负复利的可怕杀伤力，最好在年轻时就想透这层逻辑，不失为一堂较好的思想教育课。

上面总结了2个错觉，其实拉长到30年期的收益率向量，其中的分量有许许多多的组合，更多的人跑不完全场就倒下了。我们常说的“抑制亏损”，还只是最起码的一课和长期投资成功的必要条件之一而已，远远不是“较高的复合收益率”的充分条件，第2个case就是明证。

“如何实现长期复利” ？这是一个战略课题。而“理解复利的艰难”，则是最起码的思想基础。 （文/选自《豹豹的博客》 图/选自《刀刀漫画》）
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抑制亏损，关乎数学基本法则的问题；

平稳盈利，则是另一个“正态分布律”、“均值回归”、大数定律的问题。

证券市场的收益率分布，有“尖峰厚尾”的特征，“每年盈利15%”这样的数据结构，只在理论中存在，在实践中断无可能。证券市场的运行，一定是不均匀的。

“正态分布律”几乎是与“复利法则”同等重要的另一法则，甚至关系到价值投资的逻辑基石。只有深刻理解了证券市场的结构性特征及正态分布律的普遍性，才有可能在实践上破解“如何实现长期复利”这个难题。

有效的抵制亏损，只是万里长征走的第一步而已！

在英国，什么是请病假的最大理由？答案并非普通伤风感冒，而是背部疼痛。 背痛折磨着三分之一的英国成年人，国家每年的花费超过50亿英镑，是众所周知难以治疗的疾病。背痛真的是因为坐得太久吗，椎间盘是背痛的主要凶手？如果有 背痛，真的需要去看医生吗？让我们一起来了解一下这个“最大请假理由”的误区。

背痛不是天意：它的出现往往是有原因的。

我们的背由34块脊椎骨、约150块肌肉、无数的韧带和脊柱关节、以及密集度不亚于脑部神经的独立神经系统组成。正是这件精密而稳定的仪器，在一直默默支撑我们，使我们的体态得以保持。

背痛主要由“椎间盘”引起？

实际上，椎间盘引发背痛的概率只有5%，95%的背痛是由其它原因引起的：比如肌肉组织虚弱，韧带不堪重负，椎骨链接不畅——所有疏于锻炼的后果。 而椎间盘问题一般不会致痛，因此往往在X光检查的时候才被顺带查出来。需要注意的是，椎间盘问题严重到一定的程度之后，有可能对神经造成压迫，从而引发麻 痹症状，需要立即就医治疗。

为了保证椎间盘状态正常，我们必须保持湿润。也就是说，必须注意每天饮用足量的水。只有在水分充足的情况下，椎间盘才能保持弹性，分泌足够的组织 液。另外也要有充足的运动。最佳运动方式如下：肩部放松直立，伸直手臂向下弯腰，直到手指触地。起身，脚尖站立，手臂尽量向上伸展。

休息可以缓解背痛吗？

答案是：不可以。对背部而言，与神经肌肉的道理是一样的：不活动就会萎缩。背部如果得不到锻炼，深层肌肉能力就会减弱，椎间盘得不到足够的支撑，背 部结构的稳定性逐渐消失，脊椎骨连接松动，关节退化的风险增加。因此，我们要经常以自然的方式活动背部，用正确的方法提举重物。背部越强健，出毛病的机会 就越小，哪怕在你偶尔姿势错误的时候。

背痛的话就应当经常去看医生吗？

第一时间的医疗手段不是针对背痛的必要行动。有经验的骨科医生证实，无论采取治疗手段与否，90%的背痛患者都会发现症状会在六周后自动消失。恢复 的关键在于，保持背部处于积极的活动状态，到健身中心或者背部锻炼机构学习相应的运动方法。如果发现背痛，不要一味休息，也不要服用高剂量镇痛药，因为这 些药常常有不小的副作用。要信赖自然疗法。要记住：80%的背痛都是由于背部缺乏锻炼而不是负担过度造成的。

健康的背部不会痛吗？

这句话并不总是对的。强健的背部也会痛。与深层肌肉结构相比，外部肌肉对背部的重要性并没有那么大。前者的作用在于维持脊柱平衡同时避免背部疼痛。 深层肌肉和脊柱体是紧密依附在一起的。健身俱乐部的器械在它们身上起不到作用。而瑜伽、气功，以及太极类的东方治疗手段则能够很好地锻炼深层肌肉。如下所 述的侧边伸展运动可以有效地强健你的背部深层肌肉：直立，双脚分开与肩同宽，左臂伸直向上举，右臂紧贴身体，缓慢从大腿滑向膝盖方向，重复三次。然后换方 向，右臂上举，换用身体另一侧。

坐太久了背部才会出问题？

这又是另一个认识误区。大部分人白天保持坐姿的时间大概有11.5个小时，如果这个时间能缩短当然最好。但问题的来源并不是“坐”这个状态的本身，而是因为我们在坐的过程中太少起来活动。那么，多活动，多做操，多散步。

——摘自ARD德国
Hademar Bankhofer（德）, 保健专家

via.-psytopic.com
健康很重要, 多了解对自己的身体状态能更好的得到预防保健.

试想一下，现在您拥有一笔富余的现金，您会怎样把它花掉？买一台3D电视机，还是去买您渴望已久的iPad2？“享乐适应”理论告诉我们，人们通常 能很快习惯周围环境的改变，这意味着您为这台新玩意的兴奋感只能持续一阵子，很快您就会对它视而不见。如果购买物品不能使我们真正地快乐，那么怎样花钱才 能延长我们的幸福感呢？Psytopic将和您一起探讨花钱的秘密。-Psytopic.com

“享乐适应”理论

当环境的改变给人带来快乐时，人们通常会很快习惯环境的改变，恢复到平常的快乐程度。这种“享乐适应”的最经典例子，来自1970年代对乐透中奖人 的研究，他们在赢得奖金的一年后，并没有比未中奖的人快乐。 “享乐适应”能够解释为什么重大生活转变（像是薪资所得，婚姻，健康状况和居住地点），对我们整体幸福感提升有限。不仅如此，从针对双胞胎和领养孩童的研 究看出，每个人的快乐程度有50％是在出生时就已决定了，这“遗传参数”让我们装着快乐的玻璃瓶呈半满状态，任何高涨看来最终还是会落回原本的基线。

我们消费的类型，数额，频率，甚至时机，都对我们的长期快乐指数有所影响。一个最主要的发现：如果您在体验上花钱──购买演唱会门票，法语课程，学 做寿司，摩纳哥度假酒店房间──您会比购买那些老一套的身外之物得到的满意度更为长久。“简单地说：去度假比买一套新沙发要值得。”Dunn教授在总结两 位心理学家同行Leaf Van Boven和Thomas Gilovich的研究成果时说。

怎样花钱更快乐？

购买物品并不能使我们真正地快乐，但确实有其它花钱的方法，能延长我们的幸福感。Psytopic向您推荐以下的几种花钱方法。

1. 把钱花在增加您与家人朋友的关系上。亲密的关系是幸福人生的最重要的元素之一，花钱买一张机票去看望您刚出生的侄子，出席大学同学聚会，或者开一个庆祝足总杯的派对，都会让您倍感快乐。

2. 用钱解决婚姻矛盾。如果您因为厨房不整洁，或者洗衣机潮湿生锈而不断与您的配偶吵架，那么您应该试试看能否用钱解决这些问题。至少可以雇佣一位钟点工，让她为您整理房间吧？

3. 升级您的运动用品。有研究表明，使您变得积极快乐，最快、最有效的方法之一就是运动。与其花钱买一台iPod，还不如买套设计轻便的健身器材，或者一条新的瑜伽裤来令您更容易甩掉消极情绪。这真是绝妙的“幸福投资”。

4. 想想开心的事情。问问您自己──要诚实地回答──您觉得什么事情有趣？钓鱼，观赏小鸟，旅行，在跳蚤市场上寻找心头喜好，在厨房里试验新菜式，滑雪还是制 作剪贴本？确保您安排了时间去做您仅仅是因为感兴趣而想做的事情。要提高幸福感，您最好花钱去获得非凡的体验，而不是买东西。

5. 保持心境平静，基本生活得到保障。心情平静对幸福至关重要，所以应该用您的钱还清债务，又或者把钱存起来。

6. 把钱花在健康食品上。现在水果，蔬菜和健康食品比快餐要贵，或许我们并不乐意这样。从身体健康和能量补充出发，长期来说，吃健康食品对身体有好处。

7. 为别人花钱。不是开玩笑，让自己快乐的最好办法之一就是让其他人快乐。想一想，您要怎样花钱才能给他人带来巨大的变化，不管是您认识的人，或者您支持的事物（比如捐赠Psytopic?）。事实上，您真正能为其他人做事的机会，能有多少呢？

8. 认清什么能使您快乐。几年前，有位朋友决定取消周年纪念的旅行，用那笔钱买了一张昂贵的床垫。这似乎是个糟糕的决定，因为“享乐适应”理论告诉我们，他很 快就会适应新的床，失去原有的兴奋感。但事情并不是这样，直到现在他仍然觉得那张床垫很棒。因此，尽管有人会对那台新电视机视而不见，但它对您却可能意义 重大。无论什么时候，幸福的关键都在于认清您自己，认清什么能使您快乐。

花钱买幸福的秘诀

很简单，用金钱买幸福的秘诀，就在于钱要花在能使我们真正感到快乐的地方。把钱花在体验上比花在物质上，所带来的幸福感能更持久一些。

有时候生活就是要这些, 不必太在意钱, 让花点点钱去点缀生活. 这样的生活才是愉悦, 幸福的. Enjoy it!

艾薇儿·瑞摩娜·拉维妮（英文：Avril Ramona Lavigne Whibley，1984年9月27日－），加拿大流行摇滚歌手、歌曲创作者及演员。并以歌曲〈滑板男孩〉（Skater Boy）出名。她的两张专辑，《展翅高飞》与《酷到骨子里》在数个国家的音乐排行榜上达到最前列。2006年，艾薇儿入选了《加拿大商业杂志》在好莱坞最有影响力的加拿大人（排行第17位）。

喜欢听她的哥, 从高中开始就很喜欢听了, 记得有一段时间, CD机里重复重复播放的只有一首 Knockin On Heaven’s Door 每天单曲重复播放. Maybe 喜欢 AL 的, 可以关注下.

艾薇儿的官方网站 http://www.avrillavigne.com/us/home
艾薇儿中国歌迷会 http://www.avrilchina.cn/
Avril Lavigne 腾讯微博 http://t.qq.com/avrillavigne

高清MV Wish You Were Here — Avril Lavigne

Wish You Were Here 720P版MV可以去音悦台下载

Knockin On Heaven’s Door

Photo Gallery

via.http://avrilchina.cn/bbs/viewthread.php?tid=22747

比稀土更珍贵的是钛白粉
钛白粉具有防海水腐蚀和消磁性防鱼雷攻击的特殊功能，我国瓦良格航母、舰艇、高铁、智能电网、海底隧道、跨海大桥、海洋石油钻井平台和1000万套保障房等防锈防海水腐蚀油漆涂料，就是添加了钛白粉的特殊涂料。钛白粉的建设周期一般为5年，且其生产对环境要求很高，一般企业要生产，很难过环保关，全国生产钛白粉的规模企业不足10家。产品5年内供不应求。而且，我国钛精矿资源严重不足，需从越南等国进口，现越南已宣布11月底暂停对我国钛精矿出口。科斯特全球公司、杜邦、克洛诺斯和特诺公司等钛白粉国际龙头企业，已宣布从9月1日起对钛白粉进行提价，更加加剧钛白粉的供应紧张。物以稀为贵，现在比稀土更珍贵的不是黄金、磷矿、石墨烯、超级电容器，而是钛白粉，而且五年内不会改变。上市公司中生产钛白粉的企业只有安纳达、佰利联、st钛白三家。钛白粉吉祥三宝, 极品中极品。错过稀土千万别再错过钛白粉。

用途

钛白粉被认为是目前世界上性能最好的一种白色颜料，广泛应用于涂料、塑料、造纸、印刷油墨、化纤、橡胶、化妆品等工业。

钛白粉(二氧化钛)化学性质稳定，在一般情况下与大部分物质不发生反应。在自然界中二氧化钛有三种结晶：板钛型、锐钛和金红石型。板钛型是不稳定的晶型，无工业利用价值，锐钛型(Anatase)简称A型，和金红石型(Rutile)简称R型，都具有稳定的晶格，是重要的白色颜料和瓷器釉料，与其他白色颜料比较有优越的白度、着色力、遮盖力、耐候性、耐热性、和化学稳定性，特别是没有毒性。

钛白粉广泛用于涂料、塑料、橡胶、油墨、纸张、化纤、陶瓷、日化、医药、食品等行业。

涂料行业是钛白粉的最大用户，特别是金红石型钛白粉，大部分被涂料工业所消耗。用钛白粉制造的涂料，色彩鲜艳，遮盖力高，着色力强，用量省，品种多，对介质的稳定性可起到保护作用，并能增强漆膜的机械强度和附着力，防止裂纹，防止紫外线和水分透过，延长漆膜寿命。

塑料行业是第二大用户，在塑料中加入钛白粉，可以提高塑料制品的耐热性、耐光性、耐候性，使塑料制品的物理化学性能得到改善，增强制品的机械强度，延长使用寿命。

造纸行业是钛白粉第三大用户，作为纸张填料，主要用在高级纸张和薄型纸张中。在纸张中加入钛白粉，可使纸张具有较好的白度，光泽好，强度高，薄而光滑，印刷时不穿透，质量轻。造纸用钛白粉一般使用未经表面处理的锐钛型钛白粉，可以起到荧光增白剂的作用，增加纸张的白度。但层压纸要求使用经过表面处理的金红石型钛白粉，以满足耐光、耐热的要求。

钛白粉还是高级油墨中不可缺少的白色颜料。含有钛白粉的油墨耐久不变色，表面润湿性好，易于分散。油墨行业所用的钛白粉有金红石型，也有锐钛型。

纺织和化学纤维行业是钛白粉的另一个重要应用领域。化纤用钛白粉主要作为消光剂。由于锐钛型比金红型软，一般使用锐钛型。化纤用钛白粉一般不需表面处理，但某些特殊品种为了降低二氧化钛的光化学作用，避免纤维在二氧化钛光催化的作用下降解，需进行表面处理。

钛白粉类相关上市公司